요며칠새 날씨가 매우 춥습니다
강원도지방은 한파가 들이닥쳤습니다
날씨가 추워지면 신체활동이 줄어들고, 그러다보면 자칫 부상당할 위험이 증가합니다
따라서 적절한 운동을 실내에서 해주면 좋습니다
스트레칭부터 시작해서 자신의 체력과 신체에 맞는 운동이 필요합니다
아니면 수영도 좋습니다. 무릎이 안좋으신 분들은 무릎부담이 덜한 수영이 적절합니다
그리고 관절과 뼈에 좋은 음식도 잘 챙겨드시길 바랍니다
관절에 좋은음식
브로콜리, 생강, 마늘, 멸치, 녹차
뼈에 좋은 음식
멸치, 생선, 우유
기능성제품은 개개인마다 그 효과가 다를 수 있으니, 선택에 신중해야 합니다
관절보궁 정보 http://insurance114.co.kr
